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 3 habitudes indispensables pour être zen au quotidien lorsque l'on travaille sur Internet

 Article publié le 25 novembre 2019 par Romuald Barisio

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  Entrepreneur sur le web est une activité que vous avez choisie. Vous en espérez un complément de revenus, la liberté d’exercice, ou la prise de responsabilité et l’immense satisfaction de mener votre barque à votre guise, de mener à bien et par vous-même un projet qui vous tient à cœur. C’est parfait ! Mais quelle source potentielle de stress… Comment conserver une zen attitude à tout moment, pour ne pas se laisser ruiner la santé et pour ne pas nuire à votre environnement familial, comme professionnel ? Voici trois bonnes habitudes à prendre très vite, qui vous apporteront sérénité et épanouissement.

1. Pour être zen : planifiez votre activité

Ne gardez que le strict minimum à l’esprit. Il n’y a rien de pire que d’avoir à penser à tout, tout le temps. Pour être zen, notez, au contraire, les tâches que vous avez à réaliser. Inscrivez-les sur du papier, dans un carnet, sur votre ordinateur ou votre smartphone, bref, sur le support qui vous convient le mieux. Prévoyez d’y indiquer trois listes de choses à faire :

  Celle pour la journée ;

  Celle pour la semaine ;

  Celle des « choses » à ne pas oublier de faire plus tard.

Chaque matin, relisez ces listes. Parmi les choses à faire dans la journée, effectuez d’abord celles que vous redoutez le plus, que vous n'avez pas spécialement envie de faire. En effet, pensez à quel point vous serez « soulagé(e) », lorsque ces tâches rédhibitoires seront terminées... Passez ensuite aux choses à faire qui vous prendront tout au plus 2 minutes (répondre à un e-mail, par exemple). Ces « petites » tâches vous permettront de vous ressourcer après la première contrainte que vous vous êtes imposée, en effectuant des choses que vous n'aviez vraiment pas envie de faire. Pour les autres, vous organiserez aisément votre journée en fonction des priorités que vous vous fixerez. N’hésitez pas non plus à noter les choses à faire dans votre vie personnelle, pour vous libérer le plus possible l’esprit et rester zen toute la journée. Ces listes doivent évoluer tous les jours. Pour être plus serein, reprenez-les le soir afin qu’elles soient prêtes et à jour dès le lendemain matin.

2. La zen attitude : restez disponible pour vos proches

Vous êtes entrepreneur et le développement de votre activité sur le web vous prend du temps et consomme une bonne part de votre énergie, mais vos proches continuent de compter sur vous et d’avoir besoin de vous. Expliquez-leur ce qu’est votre projet, pourquoi il est important à vos yeux. Ils accepteront plus facilement votre disponibilité moindre. Mais ne les abandonnez pas non plus totalement. Vous y gagnerez en tranquillité d’esprit d’une part et resterez totalement concentré sur vos tâches professionnelles d'autre part, en dehors du temps que vous consacrerez à vos proches. Par exemple, si faire les courses sur un moment de votre disponibilité peut les soulager, proposez-le-leur. Rendez-vous disponible le soir également. Si vous êtes célibataire, ne négligez pas vos amis. Ils sont extrêmement importants pour votre équilibre.

3. Adoptez la zenitude : dormez suffisamment

Ce conseil n’a rien de « bateau ». Efforcez-vous de ne pas écourter vos nuits, mais au contraire de vous coucher à des heures raisonnables. Vos journées sont chargées, vous avez besoin d’énergie. En manquer sera pour vous une source de perte d’efficacité et de stress considérable. La zenitude commence par se soucier de sa bonne santé. Reposé(e), en forme en journée, vous prendrez plaisir à développer l’activité de votre entreprise, l’esprit dégagé et serein. Surtout, vous ne courrez plus le risque de passer à côté d’une tâche importante, vous serez plus productif dans votre activité quotidienne et vous trouverez l’énergie nécessaire à consacrer à l’une ou l’autre de vos passions extra-professionnelles. Dormez correctement pour avoir une activité pleine et équilibrée en journée. Le bon développement de votre entreprise en dépend aussi.

  Cet article participe à l'événement « 3 habitudes indispensables pour être zen au quotidien », organisé par Olivier Roland du blog Habitudes Zen. J’apprécie beaucoup ce blog. Si cette thématique vous intéresse, lisez cet article plein de très bon conseils, pour une meilleure productivité : CLIQUEZ ICI

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